1. Pläne schmieden! Man kann sich eine kleine Liste mit Dingen erstellen, die man machen könnte.

2. Spaziergänge machen! Luft und Licht und Laufen beruhigen das gemüt.

3. Weihnachtsrituale beibehalten! Also vielleicht noch schnell Plätzchen gebacken? Weihnachtslieder zur CD mitsingen. Trotzdem den Baum schmücken. Mit der Familie per Videochat reden.

4. Sich mit Nachbarn verabreden! Für ein Gespräch auf Abstand. Den Nachbarn Wichtel vor die Tür legen. Vielleicht mit Nachbarn ein gemeinsames Menü verabreden und jeder kocht einen Teil davon ...

5. Telefonseelsorge!
0800 111 0 111
0800 111 0 222